Пища и питие.
Пища один из главных факторов удачного похода.
Продукты длительного хранения можно закупать задолго до выхода, а скоропортящиеся, типа сыра, колбасы, сала, лука и чеснока, чем ближе к началу, тем лучше. По своему опыту могу сказать что лучше воздержаться от таких продуктов как сыры, колбасы, молочные и.т.д.
Во первых, они очень быстро портятся, во вторых, могут привлекать диких животных, в третьих лишняя тяжесть и в четвертых – половину вы принесете домой, так что не стоит увлекаться, лучше всего подойдут сухари, печенье, орехи и сухофрукты. Они отлично насыщают организм и дают все необходимые вещества.
Так же лучше брать с собой немного сахара или как это я делаю – леденцы в небольшой баночке, сладкое насыщает организм, придает силы, но от него хочется пить, так что не злоупотребляйте конфетами и обязательно носите с собой флягу простой или отфильтрованной воды (никаких газировок!) , почему?
Потому, что если вы после долгого отсутствия воды сразу выпьете литр, то в животе появиться легкая тяжесть и нежелание куда-либо идти. Так же повысится потоотделение и в скором времени вы снова захотите пить, а это приводит к большим тратам воды. Умейте правильно расходовать свои запасы, иногда достаточно сделать глоток и прополоскать рот, поверьте организму этого хватит.

Что нам угрожает?
В любом туристском путешествии могут встретиться трудности и даже опасности.
Некоторые из них связаны с реальными препятствиями прохождением перевалов, болот, порожистых рек и.т.д., другие зависят от изменений погоды и носят сезонный характер. Наиболее же многочисленные вызываются неправильными действиями туристов, связанными с несоблюдением дисциплины на маршрутах и нарушением техники безопасности, для того что бы обезопасить себя от вредных и опасных факторов, рекомендую соблюдать простые и всем известные правила. Уверен что они не раз спасут вас от неприятностей.

Стоит избегать:

1. Неосторожного обращения с огнем
2. Ранений режущими и колющими предметами
3. Отравления (Запрещается употребление в пищу неизвестных растений, ягод и грибов)
4. Несоблюдение санитарно-гигиенических требований к снаряжению (Рекомендую хорошо промывать и чистить снаряжение после использования)
5. Ушибы, растяжения, вывихи, переломы, сотрясения мозга
6. Чрезмерные физические нагрузки (Не переоценивайте свои силы )

Думаю стоит обратить внимание и на обувь, от нее зависит ваше самочувствие, то, сколько вы сможете пройти в пешем походе и удобность прохождения маршрутов. Совсем не годится для похода обувь типа сандалий и босоножек, ее ремешки очень быстро рвутся, нога в такой обуви слишком свободна, Однако босоножки или сандалии удобны в переходе рек, ручьев и.т.д. На личном опыте я убедился что данный способ удобен, ненужно снимать обувь, ненужно ее сушить и.т.д. Также не подходит и обувь без задников
или тапочки на тонкой подошве — она плохо защищает ноги от острых предметов, к тому же при ходьбе в обуви с тонкой подошвой по твердой почве пятки несут слишком большую нагрузку и скоро начинают болеть. Для движения по гористой или пересеченной местности лучше всего подходят кроссовки на толстой подошве, трекинговые ботинки или берцы. (Сам ношу LOMER, личный опыт использования 3 года, хожу с осени по весну.)
Если же вы торопитесь или нет подходящей обуви, не беда. Не снимая обуви и одежды обмотайте ноги пищевой пленкой, плотно накатывая один слой на другой, благодаря этому ваши ноги останутся сухими. Пищевую пленку можно использовать и для сохранности снаряжения при форсировании водных преград, сплавах или банально уберечь от дождя. Плотно обмотайте ваше снаряжение или электронику, а можете и весь рюкзак и ваши вещи не пострадают.
Удачных вам приключений...